1.        血糖値高値だけでは診断不可。まずは精密検査を！

2.        初期には自覚症状無いので、放置してしまう人が多い。
その結果、生命に関わる合併症出現。

3.        合併症

(ア)  腎症・腎盂炎、足の神経障害、脳出血、皮膚の感染症
動脈硬化により、網膜症・白内障、脳梗塞、狭心症・心筋梗塞、足の動脈硬化

(イ)  早期発見＋食事＆運動療法で合併症を防げる！

(ウ)  視覚障害の原因のトップは糖尿病・・・糖尿病性網膜症

(エ)  透析療法導入患者の4人に１人は糖尿病・・・慢性糸球体腎炎

4.        予防＆改善法

(ア)  やせるため食事を抜くのは逆効果→体がエネルギーを蓄えようとするため太る

(イ)  ゆっくり、よく噛んで、腹八分目→食べたものの代謝が活発になり太りにくい

(ウ)  三大栄養素(蛋白質・脂質・糖質)＆1日30食品バランス良く

(エ)  緑黄色&淡黄色野菜1日350g→ビタミン・ミネラル→インシュリン代謝円滑化

(オ)  穀類や果物の糖質→皮下脂肪に蓄積し肥満の原因となる
食物繊維は糖質吸収を遅らせる！

(カ)  アルコールの摂りすぎも肥満の原因

(キ)  生活の中に運動習慣をとりいれる

(ク)  疲れやストレスも誘因となるので解消する

(ケ)  定期的な健診で適正範囲に血糖コントロール！